Qué es el bruxismo
El bruxismo es apretar o rechinar los dientes sin darte cuenta. Puede pasar de noche, mientras duermes, o de día, sobre todo cuando estás concentrado o con estrés. Los músculos que cierran la boca son muy potentes y, cuando trabajan horas de más, se sobrecargan y tiran de la articulación de la mandíbula.
Señales de que tu ATM está sufriendo
- Te levantas con la mandíbula cansada o dolorida.
- Dolor de cabeza por la mañana, en las sienes o detrás de los ojos.
- Chasquidos o ruidos al abrir la boca o al masticar.
- Te cuesta abrir la boca del todo o la mandíbula se desvía al abrirla.
- Dolor de oído o sensación de oído taponado sin infección.
- Tensión en el cuello y los hombros.
- Tu dentista te ha dicho que tienes desgaste en los dientes.
Por qué la mandíbula y el cuello van juntos
La mandíbula, las cervicales altas y el hueso hioides funcionan como un conjunto. Si adelantas la cabeza al mirar el móvil o el ordenador, la mandíbula cambia de posición y sus músculos trabajan más. Por eso tratar solo la mandíbula a veces no basta.
Cómo lo trabajamos en consulta
- Técnicas sobre los músculos de la masticación (maseteros, temporales y pterigoideos), también desde dentro de la boca con guante si hace falta.
- Movilización suave de la propia articulación.
- Tratamiento de las cervicales altas, el hioides y la zona dorsal.
- Técnicas craneales muy suaves para bajar la tensión general.
- Ejercicios para casa.
Si usas férula de descarga, la osteopatía es un buen complemento. Podemos coordinarnos con tu dentista u ortodoncista.
Tres gestos sencillos para el día a día
- Labios juntos, dientes separados: en reposo, los dientes no deberían tocarse. Revísalo varias veces al día.
- Lengua en el paladar: apoya la punta de la lengua detrás de los dientes de arriba; relaja la mandíbula.
- Calor local: unos minutos de calor húmedo en las mejillas antes de dormir ayudan a relajar los maseteros.
Cuándo consultar al dentista o al médico
Si la mandíbula se bloquea y no puedes abrir o cerrar la boca, si hay hinchazón o fiebre, o si el dolor es muy intenso y repentino, consulta primero con tu dentista o médico.